女人如何补肾效果好
夏了夏天 2014-05-13 03:40:00
女人肾虚会严重影响女性的身体健康以及容貌，那女人肾虚该如何补肾好呢？下面，小编为大家介绍几种适合女人补肾的方法，有需要的朋友不妨一起来了解吧。
药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药，比如藏诺虫草胶囊，它具有滋阴补肾作用，提高性功能，调节内分泌紊乱，对改善更年期综合征和生殖功能低下，以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量，提高肾上腺、胆固醇含量，使肾上腺增重，增强肾上腺皮质，增加肾上腺素的分泌。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
运动、导引保健
根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
食疗保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
适合女人补肾的几个方法已经为大家介绍了，有运动的，也有食疗的，如果大家可以将几种方法结合起来，那效果加倍哦。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：女人肾虚老得快 女人补肾吃什么好呢？
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