乱吃水果伤身体!夏季吃水果 看体质来选择

 

温热水果补虚寒

 

虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基 础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所 以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

 

不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

 

夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

 

适宜人群:虚寒体质

 

综上所述,夏季吃水果一定要根据自己的体质来选择,不可盲目乱吃。姐妹们一定要注意哦。想了解更多精彩内容的介绍,还可以阅读:盘点夏季各种果汁的功效

 

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