贫血女人的福利 6款补血养气食疗方子

微微小编| 2014-05-28 21:40:00
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女人的气血不足,会出现脏腑功能的减退,导致早衰的。具体表现为头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、精神恍惚等现象。所以,对于女人来说“气”和“血”非常重要!下面,小编为大家介绍6个补血养气的食疗方子,大家一起来了解吧。

 

TOP1 当归黄芪乌鸡汤

 

材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

 

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

 

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

 

TOP2 蜜汁花生枣粥

 

材料:花生、红枣、蜂蜜。

 

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

 

功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

 

TOP3 黄芪红糖粥

 

材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

 

做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

 

功效:此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

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