失眠吃什么好？百合红枣粥能助眠
夏了夏天 2014-04-30 01:40:00
网友提供：都说“春眠不觉晓”，我最近却老失眠。前几天朋友告诉我两个缓解失眠的药方，不懂这两个方子靠不靠谱，想请专家点评一下，如果不能缓解失眠，希望专家帮我推荐一些能够助眠的食物。
其一是：龙齿9克、石菖蒲3克，煎水喝;其二是：茯神(研)，枣仁(炒、研)各10克，同煎，冲朱砂末1克。代茶饮。想请专家点评一下这是否有道理。
专家点评：龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效，理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是，龙齿和朱砂都是矿物药，不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。
百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先将绿豆煮至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，早晚各喝粥1次即可。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于春夏季节容易失眠的患者，以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。
“二仁”粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前喝粥。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆、滋养心脾，有镇静催眠作用。此粥适用于失眠，并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。
生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热等阴虚火旺型患者。
综上所诉，龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效，理论上说有助于缓解失眠，但是不能久服。专家已经为大家推荐了几款能够缓解失眠的食疗方子，希望对大家有帮助。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：失眠怎么调理?身体状况不同食疗方也不同
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