记忆力不好吃什么好
夏了夏天 2014-04-24 00:40:00
记忆力不好吃什么?这是很多学生党和脑力工作者经常会碰到的问题，今天小编就针对这个问题为大家推荐几种能够增强记忆力的食物，有需要的朋友都可以来了解。
1.核桃和芝麻
核桃和芝麻作为有名的补脑食品，它们所包含的营养价值十分丰富。现代研究发现，经常吃核桃和芝麻，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，从而增强记忆力。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。
2.橘类
橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、记忆力良好。
3.苹果
研究显示，每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
4.味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
面对记忆力不好吃什么的问题，小编已经为大家推荐了几种能够增强记忆力的食物，希望对大家有帮助。如果还想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：吃什么能快速增强记忆力？
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