女人睡眠不好如何食补好呢
夏了夏天 2014-04-17 04:40:00
女人睡眠不好如何食补好呢?好的睡觉是有益健康，能迅速恢复体力的一件事情，现代医学家证实，食疗对于改善睡眠质量来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面，小编为大家推荐4个食疗方子，让你睡个好觉。
睡前喝醋
醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。
具体做法：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
莲子龙眼百合粥
莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。
具体做法：用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
猪心汤
失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。
具体做法：用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。
睡眠不好如何食补的方法已经为大家介绍了，如果你也常常被失眠困扰，那上文介绍的食谱一定要试试哦。如果还想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：睡眠不好如何调理？6个秘诀让你快速入眠
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