运动之后喝可乐的坏处有哪些
夏了夏天 2014-04-02 02:40:00
很多人都有运动后喝可乐的经历，但其实这样是不正确的。运动后喝可乐的坏处大，会加重身体的疲劳症状。下面，让我们来详细了解吧。
经过运动之后，身体出汗会流失大量的水分，所以在运动之后需要给身体补充水分，很多人都会通过喝饮料来补水。但是注意在运动之后不要喝可乐，运动后喝可乐的坏处大。当经过激烈的运动，身体会感到腰酸背痛，非常疲惫，同时也会感觉很渴。很多人都会在这时喝可乐来清爽一下，但是注意，可乐当中含有二氧化碳和磷酸，这就使得可乐不能在运动之后饮用。
饮料当中含有足量的二氧化碳可以有着杀菌、抑菌的作用，在蒸发的时候还可以将身体的热量带走，有降温的作用。但是，可乐当中的二氧化碳在我们饮用带来清爽的时候，同时也会对我们的消化系统造成刺激。在运动后不宜饮用可乐，而在运动之前同样也是，因为可乐很可能会引起胃胀气，在运动过程中容易导致腹痛。
在经过一定量的运动之后，人的身体会有疲劳酸痛的症状，这是因为人的身体在运动中产生酸性物质，正是这种物质的累积引起了这些症状。如果在运动之后还喝可乐，可乐当中的磷酸等物质会加重身体的疲劳程度，同时身体的酸碱度不能得到快速的中和，于是疲劳的症状的恢复也需较长的时间。
有关专家建议大家，在运动之后不要喝可乐，至少在运动后的半个小时内不要喝。运动之后应该选择适合的饮料补充身体的水分和其他物质，因为在运动当中机体会流失大量的电解质，所以在运动之后除了注意补水，还要注意补充身体的电解质，现在也有非常多适合运动之后饮用的功能型饮料，都是不错选择。如果还想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：细数喝可乐的坏处 你还敢喝吗？
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