肠胃不好怎么调理好？
夏了夏天 2014-03-31 11:40:00
肠胃不好怎么调理好呢?现在越来越多的人肠胃有问题，而要调理肠胃，最关键的是要养。但是现在很多人养胃的方法比较死板，这样反而不能达到养胃的目的。今天，营养保健小编就来教大家怎么调理肠胃，大家一起来了解吧。
盲目养生1：过于相信杂粮
杂粮是好，无论在报纸上、电视上、网络上的养生方法都少不了杂粮。但是吃杂粮的人往往会理解错，只吃杂粮而不吃细粮，最后导致贫血或者营养不良。这就得不偿失了，因为专家也说了，粗粮只是经过简单的加工，只是保存了食物纤维素等在许多细粮中没有的营养成分，由于含糖量较低，肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃杂粮。
但是多吃并不代表只吃，如果用杂粮来代替细粮，对人们减肥也是不利的。尤其是老年人，因为消化以及代谢能力降低，长期吃太多的粗粮，会让老年人体内有过量的高纤维，阻碍了蛋白质、脂肪以及其他微量元素的吸收，也会对心脏和骨骼以及造血功能有影响，导致免疫力降低。所以养生要讲究方法，杂粮和细粮搭配才行。
盲目养生2：吃素也会导致“吃不消”
大鱼大肉固然不利于肠胃健康，但是果断地吃素，又是否有益呢?而且随着不少明星开始吃素，在人群中，也掀起一股吃素的风潮，就如同一种时尚，在社会上流行起来。但是并非人人吃素都好，盲目跟风未免有益于健康。
素食的饱和脂肪含量低，有助于降低血压和体内胆固醇的含硫量，也可以促进新陈代谢，燃烧体内积蓄的脂肪和糖分，从而达到减肥的目的。但是社会各种压力巨大，对人体的体能要求也较高，若一味坚持素食，会让身体无法支持应对高节奏的工作，长期素食会使人体能量不足，甚至出现低血糖和经常性头晕。
盲目养生3：喝醋也要讲究方法
曾经有市民听说喝醋有助于软化血管，然后就开始坚持每天喝一小杯保健醋，坚持了一个月之后，这位市民最后因为胃疼难忍而进了医院。
醋作为一种调味品，可以增进食欲和开胃健脾，而且也可能促进肠胃对维生素C的吸收，对降血压和防流感方面也有一定的效果。但是尽管是保健醋，直接饮用是不可取的。
因为醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道，对脾胃造成损伤，还会软化骨质，容易发生骨折。
因此，专家建议大家，如果想要达到软化血管的目的，而已在烹调菜肴的过程中加入适量的醋，但是千万不要将醋直接饮用，更不能过量饮用。
盲目养生4：洗肠并非人人都要
一些明星通过洗肠达到减肥去脂的目的，但是一般人并非都要洗肠。不要以为洗肠就可以排清毒素，但是这样会影响大肠的正常运作。因为大肠是人体的一个重要的排泄系统，食物经过人体的消化系统被充分吸收分解之后，残渣就会排到大肠里面，如果长时间不及时排出体外，势必会损害身体健康，对长期便秘的人来说，偶尔洗洗肠是有好处的。
但是对于健康没有便秘的人来说，经过正常的代谢，已经将大肠内的废物排泄干净了，就没必要洗肠了。因为洗肠主要是利用压差将水从肛门灌进去，对肠道肯定有刺激，打破了人体正常的平衡状态，不利于人体自然抵抗力的增强，经常洗肠的话，会导致人体自身肠道功能紊乱。
调理肠胃切勿盲目，要将就方法，同时在日常生活中要多吃一些能够养胃的食物。想了解更多关于养胃食物的介绍，还可以阅读：肠胃不好 这几种水果不宜多吃
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