10种常见的垃圾食品危害盘点
夏了夏天 2014-02-26 18:40:00
6、方便类食品(方便面和膨化食品)
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
危害：
1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
2、只有热量，没有营养。
7、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油易导致肥胖;因高糖，可降低正常的饮食;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
危害：
1、含奶油极易引起肥胖。
2、含糖量过高影响正餐。
8、罐头类食品(包括鱼肉和水果)
罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。同时，由于能量高，有导致肥胖之嫌。
危害：
1、破坏维生素，使蛋白质变性。
2、热量过多，营养成分低。
9、话梅蜜饯类食品(果脯)
果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
危害：
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。
2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
10、油炸食品
理由：油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品，在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
危害：
1、导致心血管疾病元凶。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
10种会危害身体健康的垃圾食品以及它们对身体的危害已经为大家介绍了，希望对大家有帮助。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：易使宅女发胖的5种垃圾食品
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