女人宫寒怎么调理 多吃温阳性食物多运动

 

“宫寒”是中医学理论中的病名,并不能与西医的具体病名来套。宫寒会导致妇科疾病的发生,那女人宫寒怎么调理呢?临床上认为导致女性宫寒主要和个人体质有关,例如手脚容易冰冷,阳气不足以及和生活习惯有关。爱吃冷饮、过分依赖空调,甚至是寒冷的冬天里也穿着得非常的单薄,这样习惯都是导致宫寒的原因。

 

妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状,就是宫寒。中医学中的子宫更西医中所指的“子宫”不相同,中医中的范围更大,包括了子宫、卵巢等多个器官。宫寒的症状并不单一,月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

 

导致宫寒的原因有哪些呢?

 

临床上认为导致女性宫寒的原因很多,但是主要跟个人体质和生活习惯有关。

 

1、体质

 

平时就非常怕冷,手脚容易冰冷的女性,更容易有宫寒的现象。

 

2、生活习惯

 

特别爱吃冷饮,或者夏天喜欢过分的依赖空调,并且经常性的将空调温度调得过低,或者在寒冷的冬天里,为了漂亮,穿着也非常的单薄等。这些不良的习惯都会因为寒冷,邪气入侵,导致宫寒现象。

 

宫寒怎么调理呢?

 

1、改变生活习惯

 

注意保暖,特别是寒冷的冬天,穿着一定要足够暖和,和漂亮比起来,健康真的比较重要。夏天的时候也不要长期呆在空调房里,空调的温度不宜太低,与室外的温度差不能超过5℃

 

2、多吃温阳的食物

 

宫寒的女性平常的饮食中就要注意少吃生冷的食物,冷饮等要尽量的戒掉,夏天也要多喝温热的白开水,而非冰冻的饮料。白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物也要注意少吃。羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣、花生等温阳性的食物则可以多吃。

 

3、多运动

 

加强运动,促进血液的循环。一般宫寒的人都偏向于安静沉稳,运动过多容易感觉疲劳。但是运动是改善体质的一个很好的方法。可以选择不太剧烈的运动,例如快步走、游泳等。特别是可以在卵石路上行走,刺激足底的经络和穴位,可以达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的目的。

 

女人宫寒要尽早调理,多吃温阳的食物,多运动,冬天注意做好防寒保暖的工作。想了解更多精彩内容的介绍,还可以阅读:有调理女性宫寒的食疗方法

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 宫寒怎么调理 宫寒 子宫保养