吃什么养胃好 推荐7个最实用养胃的小妙招
夏了夏天 2014-02-25 11:40:00
每天高强度、高节奏的工作，我们胃很容易被我们“虐待”，而经常出现肠胃不适的问题。所以，要了解一些养胃的方法来保护我们的胃部。那吃什么养胃好呢?
【最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥，少放点苏打进去;3、小米粥就馒头，可以养胃; 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
胃痛在白领当中时比较常见的。很多白领常常由于没时间吃早餐、午餐草草了事、食不定时、饮食营养不均衡等情况，导致胃病常常来“问候”。如果平时饮食中不注重，一旦引发胃部疾病，就后悔莫及了。
面条是碱性食物，容易消化、不会对胃黏膜造成刺激，可以起到健胃作用。如果出现胃痛时，最好不要吃饭，改为吃粥可以减轻胃部的消化负担。另外，在煮粥时，适当放一些苏打，可以起到中和胃酸、缓解胃痛的作用。
另外，吃粗粮也是养胃的途径之一，因为很多粗粮都有健脾益胃的功效。平时吃早餐时，可以选择小米粥配馒头。小米具有开胃消食、保护胃黏膜的功效。
饮料方面，常喝牛奶和温开水，都是对胃部有益处的。因为牛奶属于碱性食物，可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激。同时，胃部是喜温的，所以出现胃痛时，喝一杯温开水可以有效减轻胃痛症状。
经常胃痛的人，消化能力会比较差，所以适宜少食多餐，千万不要暴饮暴食，只会让胃部受到更大的伤害。一日三餐中，加入大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜这些食物，都可以帮助你好好呵护自己的胃部，避免它闹情绪。
坚果类食物，比如花生，由于含有丰富植物脂肪，对于健脾养胃也有益处。而容易胃痛的人，不要喝浓茶，否则会对胃部造成刺激。但喝浓度适中的红茶，则有暖胃健胃的功效。另外，在喝茶中加入蜂蜜，健胃效果会更好。
多种能够养胃的食物已经为大家介绍了，想要有个强健的肠胃，除了要多吃养胃的食物，还要少吃辛辣、刺激的食物。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：要养胃先要会吃 推荐12款养胃粥护“胃”周全
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