饮食保健：女人抗衰防癌五大饮食推荐
夏了夏天 2014-02-18 01:40:00
很多女性都关注关于抗衰老的饮食，那吃什么抗衰老好呢?接下来，小编为女性朋友们推荐几种能够抗衰老的食物，这些食物还有防癌的功效哦。
玉米
玉米能防癌、抗衰老：
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
菠菜
只要是深绿色的蔬菜，多少都有防癌的效果，而菠菜是当中营养最丰富的，包括铁、钾、β胡萝卜素、维生素B、C...
其中超丰富的β胡萝卜素，会转化为维生素A，可预防老化，还可抑制癌细胞的生长，增强免疫力，是预防胃癌、食道癌、乳癌、大肠癌的高手。菠菜中的草酸是引起结石的成因之一，应避免和豆腐之类的含钙食物一起吃。
红番茄
所含的茄红素具有相当强的抗氧化作用，可抗老化及抗癌，如胃癌、肺癌、乳癌等，其中熟到红透的番茄，抗癌效果更好。近来研究还发现，番茄酱、番茄汁，因为很容易被人体吸收，效果比生吃还好，所以要吃番茄时，最好的方式是打成汁或是煮成番茄汤。
几种能够抗衰老、防癌的食物已经为女性朋友介绍了，爱美是女人的天性，那么就不要错过上文介绍的食物哦。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：25~35岁女性必吃的抗衰老食物
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