女人气血两虚怎么补 推荐6种补气血食物
夏了夏天 2014-02-17 13:40:00
女人气血两虚吃什么补好呢?女人气血虚最好还是从日常的饮食来调理。那吃什么能够补气血呢?下文，小编为大家推荐6种能够补气血的食物，马上来了解吧!
女人气血两虚怎么补，吃什么补气血
海参
因含胆固醇极低，富含丰富的高蛋白，并且还属于低脂肪、低胆固醇的食物。本身所含的肉质细嫩，十分容易消化，十分适合老年人和儿童，对于体质虚弱者食用。
花生
这种日常常见的食物，对于女人气血两虚很有帮助哦!在花生中含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。而且花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，对于滋润女人的好肤质很有帮助，特别适合女人们。
竹笋
在竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。等，这些营养物质，对于女性保养肌肤很有帮助哦!
红枣
这对于活血调经、养心安神等很有效果，而且在日常生活中，其实红枣对于女性保养很有帮助，这不仅能够有效的改善失眠、黑眼圈，而且对于女人去斑、红润美肤很有效果。这些对于女人们来说，这绝对是一个很关键的食物。
白菜
性味甘平，具有很强烈的清热除烦、解渴利尿、具有很强的通利肠胃功效，日常生活中长期吃白菜，这能够很有效的防止维生素C缺乏症(坏血病)。而对于那些女人肤色不好的人们，其主要表现症状面容黑黯，原因是肾气不足，而下面的这一道美味食物能够帮忙哦!
栗子
这对于养胃健脾，补肾强筋，活血止血，是一道适合食用的美味食物。
食疗-栗子白菜煲
栗子白菜煲：材料栗子(鲜)100克、白菜300克，鸭汤适量。
做法：
1、生栗子去壳，直接从中间剖成两半。
2、鸭汤适量煨至熟透。
3、加入准备好的白菜条200克，撒上盐、味精少许，直到白菜变色即可出锅。
女人气血足，身体才好，脸色看起来才好。所以，如果你也存在气血虚的问题，那这些补气血的食物就能帮到您了。想了解更多关于补气血的介绍，还可以阅读：让女人快速补气血的7种食物
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