女人多吃这些能滋阴补水补血

微微小编| 2014-02-25 04:40:00
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在水产类食品中,应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼,鳖肉等。

 

其中海参能养血润肤,美颜乌发,补中益血,养肾固精。常吃海参有延缓衰老,消除疲劳的作用。还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的疗效。蛤蜊有滋阴润燥,利尿化痰,软坚散结的功效。可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。妇女在经、孕、产、乳各期食用,都非常有益。

 

鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品,易于消化吸收,促进血液循环,可滋阴凉血益气,常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。食补最大的优点:就是既快朵颐,又补身体,营养丰富,疗效持久。

 

用药物滋阴,可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。

 

其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2~3味,水煎服,或开水冲泡当茶饮。

 

对确有阴虚明显的女性,应在医生指导下对症开方,水煎服,或制成药膏、丸药服。才能有的放矢。平素可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的效果。如能以食补为基础,加上适当的药补,则“女人要滋阴”的养生方法,尽在其中,美在其中了。

 

从蔬菜类到药物滋阴的食疗方法已经为大家介绍了,那么你比较喜欢哪一种呢?不管是哪一种,只有适合自己的才是最好的哦。想了解更多精彩内容的介绍,还可以阅读:女人多吃10种食物最能滋阴

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