有助女性滋阴的食物有哪些 3种蛋有助女性滋阴养颜
夏了夏天 2014-01-24 10:15:00
爱美是女人的天性，但爱美就要学会滋阴，女人滋阴可以通过饮食来调理，那女人吃什么可以滋阴呢?下面，小编为大家推荐3种能够滋阴养颜的蛋，爱美的女性不妨多吃哦。
女人爱美是天性，所以大多数女性时时都在为自己美容养颜，女性想要容颜健康靓丽，学会给身体滋阴是非常重要的。女性滋阴饮食是一个非常有效的途径，吃什么食物可以助女性滋阴呢?女性滋阴的食物又有哪些?我们知道蛋类是非常有营养的食物，同时对女性美容养颜有很大的帮助，所以各位爱美的女性不妨多吃下面三种蛋类。
1、鸡蛋
鸡蛋是蛋类当中最常见也是人们吃得最多的一种蛋。鸡蛋的营养丰富，其中含有磷脂，人体摄入磷脂之后会分离出胆碱，可以帮助女性防止皮肤衰老，令肌肤变得更加光滑。鸡蛋还含有丰富的铁元素，女性食用鸡蛋能帮助补血，消除贫血症状，气血充足的时候女人的脸色自然就红润，看起来漂亮。
2、鸭蛋
食用鸭蛋也可以帮助女性护肤美肤，鸭蛋的美容作用虽然比鸡蛋稍微弱一些，但是它也有着丰富的营养，但中也含有磷脂、维生素A、维生素B2、维生素D、蛋白质、钾、钙、铁、磷等。在中医上认为，鸭蛋性味甘凉，可以起到滋阴、清肺、泽肤的作用。女性滋阴美容不妨用鸭蛋、银耳、冰糖炖制鸭蛋羹，可以滋阴降火、润肤美容。需注意的是，鸭蛋性偏凉，如果是脾阳不足、寒湿下痢的人不宜食用。
3、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋也是一种不输于鸡蛋的蛋类食品，它也能起到很好的护肤美肤作用。鹌鹑蛋同样含有鸡蛋鸭蛋的各种营养成分，在中医上，鹌鹑蛋性味甘平，可以起到补血益气、丰肌泽肤的作用，另外还能强身健体。有贫血、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化、营养不良等症状的人可以食用鹌鹑蛋进行调理，特别是对于女性，吃鹌鹑蛋调补养颜的效果佳。
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都具有滋阴的功效，姐妹们可以多吃这3种蛋来滋阴养颜哦。希望姐妹们都能收获美丽。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：女性滋阴要讲究 不可乱补
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