吃什么养胃？冬天办公室“保胃战”让你养好胃
微微小编 2014-01-02 11:15:00
胃，掌控着白领职业病系列报道之四我们生命所需的所有营养来源;是我们营养和能量的发动机，可是，巨大的压力、繁忙的生活、糟糕的生活习惯，却毫不留情地折磨着都市白领们的胃，原本充满活力的胃开始嗳气、返酸、抽搐、痉挛……白领保“胃”战刻不容缓!
胃病在日本被称为“现代企业病”，很多人抱怨：“没有一天胃不痛”!现在这种疾病也迅速在中国上班族中蔓延。专家指出：因为人的胃肠道拥有的神经细胞在体内居第二位，反应很灵敏，很容易接受外界刺激，所以生活节奏紧张，压力过大，饮食不规律等因素都导致了都市白领胃病高发。好在，胃病是一种慢性迁延性疾病，所以，胃病发生前有很多早期症状，如：胃痛、胀气、嗳气、泛酸等等，甚至连打嗝也是胃在向我们发出严重声明!如果我们都能准确接受并重视这些讯息，及时养胃护胃，打赢保“胃”战其实不难!
胃病为什么找上你?
白领遭遇三大“胃”机!专家指出：白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，三种病都和工作生活状态有密切联系。生活节奏过快、工作效率提高，尤其是工作紧张程度的大幅度提高，使功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前大大增加，并呈逐年上升的趋势。其中肠易激综合征，最最青睐白领。
“饿”出来的毛病许多白领无法规律地饮食，有时饿着肚子加班，有时又要陪客户不停地吃上几个小时;在工作的紧要关头往往情绪高度紧张，加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”，使得胃也加班加点地生产胃酸，由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。
都是“应酬”惹的祸过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯严重损害了肠胃健康，扰乱了其正常的消化、吸收功能，诱发出各类肠胃疾病。
SOHO族的生物钟SOHO族时间自由支配，工作随自己安排，有时闲散，有时又需要加班加点。这样容易在时间的管理上缺乏自制力，模糊工作与休息的界限，三餐饮食无规律，饮食结构不合理，容易造成营养不良或者营养过剩，不科学的饮食致使胆结石、胃溃疡、胃功能紊乱等疾病接踵而至。
吸烟不停胃病不止饮食不规律的人更要特别注意吸烟对胃酸分泌的影响，吸烟是加重胃炎、胃溃疡病的直接“杀手”。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
压力大也胃疼情绪对胃肠的影响十分显著，一旦情绪紧张，胃肠道的功能就会大受影响。功能性消化不良及肠易激综合征，和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
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