营养保健：什么时间喝酸奶最好

酸奶就是一种以鲜牛奶经过巴氏杀菌后再放入有益菌经过发酵，再冷藏在罐子中的一种奶制品。市面上的酸奶还混合了各种果汁、果酱作为辅料的水果口味酸奶，这种果味酸奶减少了原有酸奶的单调口感。酸奶不仅保留了原有牛奶的优点上还增加了不少对人体有益的营养保健功能，已经成为市面上老少皆宜的营养食品。那么一些注重保健的人就会问什么时间喝酸奶最好?关于这个时间问题其实并不没有严格的定义，如果你非要纠结这个问题，可以看看以下专家给我们的推荐。

什么时间喝酸奶最好

不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。专家建议，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。