吃什么油对健康最有利?

 

我们每天的饮食都离不开油,而油的类型有很多,我们日常该吃什么油对身体健康最有利呢?接下来,营养保健小编为大家收集了几种油的营养价值以及功效,大家不妨一起来了解吧!

 

豆油 含有不饱和脂肪酸85%左右,易于消化吸收,食用后具有降低血液中低密度脂蛋白、胆日醇,预防动脉血管硬化的功能,还含有维生素A, D, E等元素。

 

葵花子油 含不饱和脂肪酸高达90%,其中亚油酸占66%,居植物油之首。它含有维生素E、胡萝卜素、磷脂,对延长人体细胞衰老,防止夜盲症、皮肤干燥有良好作用。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 吃什么油对健康最有利 植物油 动物油 营养保健