女人脾虚常见5症状 冬季健脾要多吃10种水果

 

脾虚怎么调理?女人脾虚会导致气血不畅,加速容颜衰老速度。如何调理脾虚呢?脾虚的常见症状有哪些?营养保健小编提醒大家,女人脾虚要多吃下面介绍的10种食物,这样能够健脾,远离脾虚的烦恼。

 

脾虚的5种症状

 

症状一:舌苔有变化。

 

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

 

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

 

症状二:食欲下降。

 

因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

 

大多数人在湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

 

症状三:早起不适。

 

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

 

中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

 

症状四:湿气重。

 

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

 

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

 

症状五:如厕宿便异常。

 

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

 

如果出现以上5种症状的任何一条,那要当心自己是否脾虚了。

 

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