如何预防乳腺癌? 多吃5种食物呵护女人乳房
2013-12-23 02:15:00
乳腺癌已成为威胁女性健康的主要病因，女性要注意健康的生活饮食习惯，远离乳腺癌的致病因素，保护好自己。下面，营养保健小编为姐妹们分享女性乳房自我检查知识以及呵护乳房应该多吃的食物，赶紧看看吧!
乳房自我检测方法：
1、 触
将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用手指指腹轻按压乳房，感觉是否有硬块或者结节。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至直全部乳房检查完为止，再用同样方法检查右乳房。
2、 看
面对镜子，双手自然下垂，仔细观察乳房两侧是否大小对称，有无不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
3、 拧
除了乳房，也要注意检查腋下有无淋巴肿大。用大拇指和食指压拧乳头，仔细观察有无异常的分泌物，如血色分泌物或脓状态分泌物。如果是清色或者是乳汁分泌物则是正常的。
4、 卧
放松平躺，在右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复第一个“触”的方法，检查右边乳房。左侧乳房也以同样的方法检查。
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