山药汤圆健脾补肾 多吃4款补肾食谱滋补一冬

微微小编| 2013-12-11 07:15:00
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天气进入了一年当中最冷的时刻,因此在饮食上要多吃一些温补食物滋补身体。从中医养生的角度来说,此时也是进补的最佳时节,而冬季养生应该以先养肾,那么如何补肾养生呢?专家为大家推荐了几款养肾食谱。

 

山药汤圆

 

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉

 

功效:健脾补肾

 

制作方法:材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

 

冬虫夏草老鸭煲

 

材料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

 

功效:补肾填精

 

制作方法:将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。

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