健康饮食：吃饭超过45分钟有害健康
微微小编 2013-12-07 02:15:00
很多人都知道吃饭应该细嚼慢咽，吃太快容易导致身体肥胖，还不利消化。但最新研究发现，吃太慢太久也会增加过量饮食危险。
研究发现，一顿饭持续时间越长，人们就越容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食危险就越大。坐在餐桌边，即使肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加。
一顿饭持续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，但不至于过量饮食。但也不要吃得过快，每口饭最好能咀嚼20次。
吃饭太快和太久都会对身体健康有一定的危害，所以大家一定要控制好时间，做好合理健康饮食。如果还想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：饮食误区： 吃饭不单单是吃得饱，吃好更重要
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