健脾祛湿要首选这三类食物

 

雨水多湿气大,人们就要注意及时排除体内湿气,以防生病。那么,怎样排除体内湿气呢?中医认为,食补胜药补,药食同源,有很多食物具有很好的祛湿效果。下面为大家盘点3类能够健脾祛湿的食物,马上来了解吧!

 

杂粮类食物

 

薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

 

玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮。还可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

 

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