女人补气血离不开这6道食谱
微微小编 2013-12-09 12:15:00
做为女人最为重要就是要懂得补气血，懂得补气血的女人才是健康的女人，才会有红润的气色。如今世界上有许多人群都存在着贫血的情况，而这样的情况不单单危害到女性，其他的人群也存在着。其实，想要补气血通过饮食就可以调理的，如以下所介绍的这么几种食疗方：
补气血食疗方1、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
补气血食疗方2、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
补气血食疗方3、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
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