手脚冰凉吃什么好？日常饮食帮你驱寒保暖
2013-11-29 13:15:00
冬天有的女生手脚冰凉的现象，那有没有什么好方法调理女人手脚冰凉呢?中医介绍，女人手脚冰凉可以能因为一些病因引起的，女性朋友对症治疗，并通过饮食调理能够改善手脚冰凉的问题。那女人手脚冰凉吃什么好呢?
三因素可致手脚冰凉
据中医师介绍，手脚冰凉有三种可能的病因，第一种是气阻经络，也就是气血不畅，当手脚不过血时自然就会冰凉;第二种是虚寒证，也就是因为身体较为虚弱，容易受寒;第三种是本来就有风湿类疾病的人容易有手脚冰凉的现象。
冬天有不少爱美的女士穿得特别少，那么这是不是手脚冰凉的主要原因呢?中医师说，这是外在的原因，其实主要是因为女性的血亏，而且身体较为虚弱。
避免手脚凉要“吃好穿好”
中医师表示，改善不同原因的手脚冰凉现象可从饮食上进行调理。对于气血不畅的：吃橙子比较顺气;还可以鸡蛋黄大的生姜碾碎配合着冰糖，温热水一口气喝下，专门有顺气的功效。
对于虚寒证的：多发于女性，建议每天晚上吃一个橙子;煲粥、泡茶可放些枸杞、五味子、大枣，对女性身体非常好。
对于风湿性的：建议先治好风湿，手脚冰凉自然能够得到缓解。
预防手脚冰凉，建议从以下几个方面入手：
首先，吃些温补食物。如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。
其次，适量地做有氧运动。如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会促进血液循环。
最后，全身保暖多层次穿衣，贴身的一层一定要透气良好，外层既要挡风又要透气，以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好，全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷，因为头部是散热最多的部位，所以戴帽或包头巾也很重要。鞋子及全身衣物都不应过窄，以免妨碍血液循环。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
