神经衰弱饮食调理很关键
2013-11-20 16:36:02
神经衰弱不仅给女性的身心带来很大困扰，同时也给女性的生活和工作带来严重影响。神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，在脑力劳动者中尤其是平时缺乏体育锻炼的人中间较为多见。神经衰弱主要症状为神经过敏、烦躁、失眠、精神委靡等。除了及时正规的治疗外生活中的饮食调理也是很重要的。
神经衰弱的饮食调理原则如下：
1、多食富含脂类的食物
脂类是构成脑组织的重要物质，以卵磷脂含量最多。卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃仁等富含脂类，可供选用。
2、多食富含蛋白质的食物
脑细胞35%由蛋白质构成，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉，记忆、语言、运动等功能都同脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等富含蛋白质，可供选用。
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