富含维生素E水果蔬菜大全

2013-11-20 19:15:00

近年来，维生素e被炒得火热，各种品牌也层出不穷，事实上维生素e的化学式只有一种，效果好，肯定是掺了很多其它的成分，它的药理还有待验证，所以，还是建议大家从食物中摄取。下面，小编为大家推荐一些富含维生素E的水果和蔬菜，相信对大家会有帮助的。

含有丰富维生素e的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素e。

花生中含有丰富的维生素e,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素e。

所有谷类粮食都含有丰富的维生素e,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素e也很丰富。

新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素c,b族维生素和维生素e。

某些干果中富含维生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素e。

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