板栗的功效多 延缓衰老又健胃补脾

微微小编| 2013-11-22 17:15:00
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3、益气补脾,健胃厚肠

 

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而,栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

 

4、缓解口舌生疮、溃疡

 

栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

 

很多人都知道板栗的营养价值很高,富含维生素C、钾等元素,对人体有好处,然而并非所有人适合食用板栗。

 

1.糖尿病患者要少吃

 

栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者可适量品尝。板栗所含的糖类较高,但血糖反应低于米饭,所以糖尿病患者可以吃板栗,但一次吃几颗也就够了。街边的糖炒栗子,饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖,糖尿病患者就最好别吃了。

 

2.脾胃虚弱者不宜吃

 

板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高,因为它生食难消化、熟食又易滞气。如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题,无论生食熟食千万不要多吃,每天5~10粒就足够了。吃时要细细嚼碎,待口感无渣时再一点一点咽下去。

 

上文是关于板栗的保健功效的介绍,想必大家现在对板栗也有更多的了解了。如果大家还想了解更多关于女性营养保健的介绍,还可以阅读:8大冬季滋补养生粥 让你健康有活力

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