初冬滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南
微微小编 2013-11-08 17:15:00
天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。为此，在进食的调理上，那早餐怎么搭配营养健康呢?下面，小编教大家几个营养早餐的搭配技巧，大家不妨一起来学习吧!
营养早餐可以选择如下“合格”搭配：
下面几组食物可供大家“补救”：
(1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐
(2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐
(3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐
(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐
如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。如果还想了解更多关于营养早餐的介绍，还可以阅读小编推荐的这篇文章：简单营养早餐怎么做
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