分享清肺润肺养生粥 让你告别干咳失眠
微微小编 2013-11-09 16:15:00
是否觉得自己最近经常出现干咳无痰、体乏无力、失眠等症状，如果有的话，那可要注意了，这很可能是肺虚的表现。长此以往就会引发肺气肿、肺癌，心脑血管等严重疾病。这就要求我们除了要保持良好的生活方式外，还要每天适量的补充清肺润肺食物以弥补环境对肺部机能的损坏。
1、山药杏仁粥
将山药洗净，去皮后切片备用。小米炒香，研磨成细粉。甜杏仁炒香，去皮后研末。将山药片、小米粉、杏仁末放入锅中，加适量水，大火烧沸，再转小火熬至成粥即可。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，有益肺部保健。
中医认为小米味甘咸，有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效。甜杏仁偏于滋润，也有一定的补肺作用。
2、菊花粥
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。
因其具有散风热，清肝火，明目等功效，对秋季风热型感冒，心烦咽燥，目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
3、松子粥
松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。将松子仁研碎，痛粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
补虚，养液，润肺，滑肠。适用于终老年人及体弱早衰，产后体虚，头晕目眩，肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等症。
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