肠胃不好怎么调理？教你3步让你把胃养好
微微小编 2013-11-02 15:20:00
肠胃不好怎么调理?现在生活、工作节奏加快，很多人在饮食上不注意容易出现肠胃问题。那肠胃不好怎么调理呢?下面，小编教大家3步，让大家把胃养好，马上来了解吧!
第一步：平衡膳食
营养师建议一日三餐应做到粗细搭配，尤其要常吃薯类、豆类等富含膳食纤维的食物。此外，还应注意每天吃奶类、大豆或其制品;适量饮用酸奶补充益生菌，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
第二步：适当运动
运动可以促进消化液分泌和肠道有规律地蠕动。因此，保持愉悦的情绪并坚持适量的运动锻炼，可以促进肠道健康。
第三步：合理用药
腹泻不要擅自使用抗生素，长期服用抗生素，正常的有益的肠道细菌受到了抑制，会导致有害细菌过度生长。
上文是关于肠胃不好怎么调理的介绍，如果还想了解更多关于养胃的介绍，还可以阅读小编推荐的这篇文章：胃病久拖要人命 日常养胃食物要多吃
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