14种食物有助于你消炎
微微小编 2013-11-19 05:15:00
炎症是人体免疫系统的正常反应，但若无法得到有效控制，不但会损害身体健康，还可能增加肥胖、心脏病和癌症的风险。对此，美国《健康》杂志推荐了14种消炎的食物，让消炎更轻松有效。
多脂肥鱼。三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于对抗炎症。
全麦食品。全麦食品含有更多膳食纤维，可以降低血液中体现炎症多少的C反应蛋白水平。
深绿色蔬菜。维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用，这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等。
坚果。坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
