秋冬怕冷吃什么食物好

微微小编 2013-11-13 07:15:00

一到秋天或者冬天，有些人就开始怕冷了，而在寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，还可以多吃一些御寒的食物，提高机体的抗寒能力。那秋冬怕冷吃什么食物好呢?下面，跟着营养保健小编一起来了解吧!

【肉类】

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

【根茎类】

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

【辛辣食物】

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

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