吃这些提神的食物 远离秋困
微微小编 2013-11-11 15:15:00
困了怎么办，很多人想到的是喝浓茶或咖啡，但是喝多了晚上又睡不着，形成了恶性循环，其实还有一些更加健康而且没有副作用的提神食物被我们所忽略。那什么食物提神呢?下面，跟着小编一起来了解吧!
1、水
可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本运作。如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号。在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，有助于保持身体水分以外。喝不惯白开水的话，在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。
2、全谷类食品
我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳，因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到提神的功效。因为碳水化合物是大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠。
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