能够降血脂的平民食物

vivi11| 2013-10-31 16:51:29
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如何降血脂既有效又省钱呢?当然,是通过食疗啦!下面,营养保健小编为大家推荐几种能够降血脂的平民食物,有需要的朋友一起来了解吧!

 

绿豆芽:将胆固醇排出去

 

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。

 

绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

 

绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。

 

苹果:吸收多余胆固醇

 

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

 

果胶还能与其它降胆固醇的食物,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。

 

此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

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