饮食调理让你降血脂

vivi11| 2013-10-31 16:50:33
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血脂高,不全是吃出来的毛病。不过,适当多吃有助降血脂的食物,可以起到预防的作用。那么怎样通过饮食调理来降血脂呢?下面,小编将为大家详细介绍,马上来学习吧!

 

有助降血脂的食物有哪些?

 

苹果。美国佛罗里达州立大学的一项研究发现,每天吃75克苹果干的妇女,一年后总胆固醇水平会降低14%,“坏胆固醇”降低23%,而“好胆固醇”能提高4%。美国注册营养师杰西卡·夏皮罗博士认为,这可能是因为苹果肉中的果胶,犹如一把“天然牙刷”,可以清除血管中的胆固醇。

 

洋葱。它在国外被誉为“菜中皇后”。每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量,有助于预防动脉粥样硬化。

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