女人滋阴补肾食谱 做个魅力四射的女性

vivi11| 2013-10-28 17:29:17
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贫血的女生会变得很憔悴,做什么都会变得有气无力,还有就是肾是每个人的核心,要是一旦肾出了问题,身体就会出现很多的疾病,秋天是最好的养生季节,一起来看看秋季女人滋阴补肾食谱,做个健康有魅力女性。

 

阿胶

 

阿胶,我相信很多人都知道是补血的良药,不仅能够起到很好的补血效果,还能增加里的抵抗力,让你容光焕发,皮肤也变得红润细嫩。

 

阿胶炖红枣:红枣30个,加入阿胶10克,一起熬化,就可以服用了。

 

当归

 

在古时候就有记载当归是女人的恩物,具有调血养经的效果,对于妊娠后的妇女恶血上冲有奇效,长期吃你就会发现你肌肤也跟着变好了。

 

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮开后加入鸡蛋再煮1小时。

 

百合

 

百合里面含有很丰富的蛋白质,脂肪,铁等一些微量元素,具有很好的美容养颜和滋阴补肾的疗效。

 

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,一起煮成粥。

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