经期饮食：7种食物让女人痛不欲生
微微小编 2013-10-23 22:20:00
例假期间，女性身体抵抗地下降、情绪波动大、易疲劳等，特别是有痛经史的女性朋友一定要注意了，除了要多加休息外，在饮食方面更是马虎不得。经期饮食有许多禁忌，那经期不能吃什么呢?下面，小编为大家介绍几种要避免过量食用的7种食物。
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
