9类能够防癌、抑癌的食物 让你远离癌症

现在越来越多的人死于癌症,所以很多人都是“谈癌色变”。其实,在日常生活中适当补充防癌抗癌的食物,是能够让你远离癌症的。那吃什么能够防癌抗癌呢?下面,跟随小编一起来了解吧!

 

 

 

1.抗氧化维生素和膳食纤维:维生素A、C、E能清除自由基这一有害物质,膳食纤维则可促进肠内致癌物排泄,二者均存在于新鲜蔬菜和水果中。

 

2.含硒食物:硒能清除自由基,增强免疫。动物性食物中,鱼类多于肉类,肉类多于蛋类;蔬菜中,大蒜、芦笋、香菇、洋葱、番茄、莴苣、南瓜等富含硒。

 

3.含多酚的食物:茶叶和葡萄酒中富含茶多酚,可抑制亚硝基化反应,起到防癌效果。

 

4.含番茄红素的食物:对前列腺癌和乳腺癌有预防作用,存在于番茄、西瓜和葡萄柚中。

 

5.含黄酮类的食物:大豆异黄酮能预防乳腺癌、前列腺癌、结肠癌,富含于大豆、柑橘中。

 

 

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