吃栗子的好处有哪些
微微小编 2013-10-21 18:20:00
栗子和桃、杏、李、枣统称“五果”。栗子又叫板栗。板栗在中国已有两、三千年的栽培历史。在黄河以北多有种植。现在全国都能在小吃摊上看见有抄板栗的小吃。天津市栗子最大的出口城市，主要出口至东南亚，澳洲，日本和韩国等。下面，跟随小编一起来了解吃栗子的好处。
吃栗子的好处
1.益气补脾，健胃厚肠
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2.防治心血管疾病
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3.强筋健骨，延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4.提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
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