分享上班族营养早餐：酸奶玉米饼早餐
微微小编 2013-10-14 01:20:00
现今很多上班族的早餐都是在走路中度过中的，而上班族的早餐是以“快捷、美味、营养”为主题的，怎样才能让上班族早餐在营养中度过呢?下面为上班族们推荐一款美味营养早餐：酸奶玉米饼早餐。快跟我一起来学学吧!
●酸奶玉米饼
主料：酸奶200毫升，面粉50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量。
做法：
1、将面粉与玉米面混合，匀;
2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状;
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀;
4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一两分钟;
5、待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。
营养价值：
1、用酸奶代替水来做早餐饼，营养一下子大大提升。
2、而且饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。
3、葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。
酸奶玉米饼早餐的做法已经为大家介绍了，如果还想了解更多关于营养早餐的介绍，还可以阅读：营养早餐怎么做最好
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