立秋早上喝什么粥养生最好呢?
微微小编 2013-10-16 11:20:00
立秋后，粥是人们调节脾胃最好的饮食，粥不仅可以泻秋凉，还能防秋燥呢。那么，立秋后早晨应该喝什么粥最养生的呢?下面一起跟着小编来了解立秋养生粥吧!
【玉米面红薯粥】玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。
具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
【山芋粥】山芋与粳米同煮，常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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