高血糖饮食：吃什么控制血糖
2013-09-18 09:18:54
当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围，称为高血糖，那高血糖在饮食上注意什么呢?下面，小编就告诉大家高血糖吃什么好以及高血糖的一些危害，大家一起来了解吧!
高血糖吃什么好
饮食方面应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.
蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.
主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.
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