3个养胃的小方法 让你远离胃病
微微小编 2013-09-29 20:20:00
现在随着人们生活节奏的加快，很多人也养成了不良的饮食习惯，导致自己的肠胃越来越差。今天，营养保健小编为大家介绍3个养胃的小方法，感兴趣的朋友马上来了解这些养胃知识吧!
养胃的方法：注意生活细节
胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以传染的，所以外出就餐时，注意分餐制，不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，那就只能暂时避免接吻了。这也是细菌传染的一条途径。
养胃的方法：戒暴饮暴食
暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过。一餐七分饱。饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。
养胃的方法：调整生活作息
有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。早餐热吃。可以保护你的胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅。适当的蛋白质和脂肪，可以使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里达到酸碱平衡。
3个养胃的小方法已经为大家介绍了，除了上文介绍的这些方法之外，大家可以多吃一些养胃的食物，这样对自己的肠胃都是有好处。下面，一起来看看有哪些食物吧：4种养胃的食物 效果好又廉价
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