压力大？多吃缓解压力的食物解压
微微小编 2013-08-26 08:20:00
生活节奏的加快，白领们的压力是无处不在。长期承受压力得不到缓解，将会对健康造成极大的威胁。那么要如何缓解压力呢?下面小编推荐几款缓解压力的食物，都说药补不如食补，就让我们通过食物来减压吧!
1.越橘
越橘含有丰富的维他命C和抗氧化剂，同时它又是低热量食品，是一种十分健康的食品。其丰富的维生素B和纤维能有效帮助缓解压力。作为餐后的小点心是十分合适的。
2.强化谷类早餐
许多谷类早餐是强化了一系列的重要的维生素和矿物质，他们富含维生素B ，叶酸，维生素C和纤维等。
3.牛肉
牛肉富含维生素B，铁，锌等能帮助缓解压力的物质。当然，牛肉确实还含有不健康的饱和脂肪，从而增加您患冠心病的风险。所以在食用牛肉时也要适当注意。
4.香瓜和农舍奶酪
香瓜含有维他命C，是抗击压力的很好的水果，而奶酪含有丰富的维生素B12。用香瓜搭配奶酪做早餐时缓解压力不错的选择。
5.牛奶
除了含有丰富的维生素B2和维生素B12，牛奶还含有抗氧化剂以缓解压力。
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