秋季记得要喝这5种养生粥
微微小编 2013-08-31 18:20:00
秋季喝什么粥养生呢?现在，越来越多的人开始注重养生，今天营养保健小编就为大家推荐5种秋季养生粥，感兴趣的朋友马上一起来看看吧!
1、五行益寿养生粥
去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
2、山药枸杞粥
大米1/2杯加水提前泡半小时，山药洗净600克，去皮切块;将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
3、山药栗子粥
栗子50克去壳后，与山药15—30克、大枣2—4枚、粳米100克同煮成粥。 山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
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