解决女人痛经烦恼就该吃这些

微微小编| 2013-08-22 01:20:00
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女性常常抱怨,自己在“那几天”的时候,有太多的麻烦事要处理。万一要是痛经了,那感觉绝不是用语言就可以描绘的。那吃什么缓解痛经呢?

 

 

痛经现象经常会在未婚女性身上,这主要是因为青春期女性的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。对付痛经主要是通过补充镁元素和维生素B6,这两种营养尤其在蜂蜜和香蕉含量最多。

 

蜂蜜牛奶

 

蜂蜜加牛奶富含钾和镁

 

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

 

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁:牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。

 

研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

 

吃什么能缓解痛经已经为大家介绍了,想了解更多关于女性营养保健的介绍,还可以阅读:4款治疗女性痛经的健康食谱

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