女人什么时候吃甜食不发胖

微微小编| 2013-08-22 02:20:00
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吃甜食最令人担忧的一点就是发胖,其实只要控制好量,就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一,合理安排吃甜食时间很重要。那什么时候吃甜食不发胖呢?

 

 

1、体育运动前吃甜食可补充所需能量

 

运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。

 

2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力

 

体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

 

3、游泳前吃甜食有助于增强体力

 

如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。

 

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力  胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。

 

4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力

 

胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。

 

5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康

 

这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。

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