吃什么可以养肝 养肝护肤必备秘诀

 

吃海带

 

中医认为海带性寒、味咸,具有软坚散结,清热利水,去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度,并能排出体外,对进入人体内的镉也有排泄作用,防止便秘和肠癌的发生。

 

吃菌类食物

 

如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒,硒不仅有抗衰老,增强免疫等功效,还对汞、镉等有解毒作用,可降血压、降胆固醇,提高机体免疫功能等。

 

喝养肝茶

 

蜜糖红茶

 

冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。

 

葱白生姜茶

 

大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒。

 

补肝仍然是以食疗为主,虽然肝脏一直扮演着排毒的角色,但是肝脏本身就需要排毒,这个时候就需要一些食物来养肝排毒兼具了。

 

吃什么养肝已经为大家介绍了,现在大家对这些养肝的食物有了解了吗。另外,如果想要自己的肝脏健健康康的,平时不要酗酒,也要少熬夜。如果还想了解更多关于女性营养保健的介绍,还可以阅读:生活中12种天然的养肝护肝的食物

 

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