夏天吃什么食物防晒
2013-08-07 17:50:00
夏天，很多MM都不会忘了做防晒的功课，但是在肌肤上下功课了，千万不要忘了在饮食防晒上下功课哦。那吃什么食物能够防晒呢?下面，小编为大家整理几种能够防晒的食物，爱美的MM马上来看看吧!
吃什么食物防晒
坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
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